남성 활력제 블랙 마카의 효능

오늘 남성 활력제로 소개된 블랙 마카의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마카는 페루의 산삼이라고 여겨질 정도로 효능이 우수한 식품으로 소개되고 있습니다. 마카는 옐로 마카, 레드 마카, 블랙 마카로 나눠지는데 그중 블랙 마카의 효능이 가장 우수하다 알려져 있습니다.

 

마카의 원산지는 페루 고산지대이며 브로콜리, 방울 양배추과에 속하는 식물입니다. 해발 4000m 고산지대에서 재배가 가능하며 1년에 한번 수확할 수 있습니다. 

 

안데스 사람들은 2000년 전부터 기력 회복 음식으로 섭취를 하였으며, 고대부터 호흡기 질환이나 염증 완화제로 사용해 왔습니다.

마카는 뿌리 덩어리를 섭취하는 것이며 매운맛, 단맛, 쓴맛이 함께 어우러져 생으로는 먹기 어렵기 때문에 건조해 분말 형태로 주로 섭취를 하게 됩니다. 최근에는 알약으로 시판되기 때문에 복용이 편해졌습니다.

■ 종류별 효능

블랙 마카
블랙 마카는 마카 전체 생산량 중 10% 미만일 정도로 희귀하며 다른 마카에 비해 철분, 탄수화물, 아연, 아르기닌, 미네랄, 아미노산이 풍부한 것이 특징입니다.

블랙 마카의 가장 큰 효능은 활력과 성 기능 향상에 있습니다. 남성의 성 기능에 도움이 되는 알칼로이드와 덱스트린 성분이 풍부하며 피로회복이나 근력, 지구력에 도움이 됩니다.

연구 결과에 따르면 발기부전을 증상을 완화하고 정자의 운동성을 증가시키며 정자 수도 증가시키는 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다.

여성의 경우에도 폐경기 여성의 심한 우울감이나 불면증에 도움을 주며 플라보노이드 성분이 불안감을 감소시켜 줍니다

또한 필수 지방산과 아미노산의 경우 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔의 생성을 효과적으로 억제하여 뇌세포를 보호합니다.

옐로 마카
옐로 마카는 전체 마카 생산량의 60% 이상을 차지하고 있으며 쉽게 구할 수 있다는 장점이 있습니다. 주성분은 탄수화물이며 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 등이 함유되어 있으며, 비타민B1, B2,C 등과 아미노산 등이 함유되어 있습니다.

비타민A도 풍부하여 체내 해독 효과가 뛰어나며 스트레스 완화, 염증 감소, 호르몬 균형에 도움을 주는 식품입니다.

레드 마카
레드 마카는 일반적으로 옐로 마카보다 우수한 품종으로 알려져 있으며 다른 마카에 비해 안토시아닌 성분이 매우 풍부합니다. 갱년기 증상 완화, 피로개선, 성욕 개선, 골밀도 향상 등 다양한 효능을 가지고 있으며, 특히 전립선 건강 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

■ 부작용

마카의 하루 적정 섭취량은 3000~5000m 정도이며 과다 섭취 시 복통이나 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 마카는 특별하게 밝혀진 부작용은 없지만 호르몬을 자극할 수 있으니 갑상선 질환이 있는 분들은 섭취를 피하는 게 좋고, 활력제 성분이 작용하기 때문에 자기 전에 복용을 하면 수면장애를 유발할 수 있습니다.