스피루리나 효능과 부작용

스피루리나는 지구상에서 가장 오랜된 남조류로 오염되지 않은 해양에서 자생해 온 바다의 엽록소로 피코시아닌, 클로로필, 베타카로틴, 지아잔틴 등 강력한 항산화성분이 풍부합니다.

세계보건기구에서 미래식량으로 선정할 정도 큰 주목을 받고있는 스피루리나는 미네랄12종, 비타민12종, 아미노산 18종 등 다양하고 풍부한 영양성분들을 담고있는 슈퍼푸드입니다.

효능

1. 다이어트

스피루리나는 60%이상이 식물성 단백질로 이루어져있는 고단백식품으로 계란보다 5배에 달하는 단백질을 함유하고 있습니다.

 

단백질은 지방을 태우고 근육을 만들면서 오랜 포만감을 주어 다이어트에 필수적은 영양소입니다. 또한 다량 함유된 엽록소가 체내 독성을 제거하며, 노폐물 배출을 도와 다이어트에 도움을 줍니다.

 

2. 면역력강화

피코시아닌 성분이 산화작용을 억제하고 염증 유발 물질의 활동을 저하시켜 항산화, 항염작용을 하며 백혈구 및 면역력의 기능을 높여줍니다.

 

연구결과 피코시아닌의 항암효과는 세포 내 DNA 변형을 억제하며 암세포를 사멸시킨다는 것을 확인하였습니다.

3. 피부개선 및 노화예방

항산화SOD, 엽록소 클로로필, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 피부개선 효과에 좋으며 피코시안닌 성분이 노화로 인한 세포손상을 예방하여 피부노화를 늦춰준다고 합니다.

 

4. 뼈건강

스피루리나에는 시금치의 50배에 달하는 칼슘이 함유되어 있어 뼈건강에 도움을 주며 폐경 이후 나타나는 골다공증 증상 속도를 늦춰준다고 합니다.

 

5. 천연영양제

스피루리나에는 다양한 미네랄이 함유되어 있는데 베타카로틴, 비타민B1, B2, B6, B12, E, 이노시톨, 엽산이 함유되어 있으며 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 망간 등 다양한 무기질 성분도 함유하고 있습니다.

 

또한 스피루리나는 단세포로 세포막이 두꺼워 소화흡수율이 95%로 매우 높아 식이요법을 하는분들이

영양제를 따로 챙길수 없을 때 도움을 줍니다.

부작용

하루 섭취 권장량은 1~3g입니다.

 

해조류 알레르기가 있는분은 섭취를 삼가하는게 좋으며 과다섭취시 소화장애를 가져올 수 있으며 또한 고농도의 영양성분을 함유하고 있어 신장질환이 있는 분은 전문의와 상담 후 복용하셔야 합니다.