밀크시슬(밀크씨슬) 효능과 부작용, 먹는법

안녕하세요 김과장입니다.

밀크씨슬은 국화과에 속하는 엉겅퀴의 일종으로 간을 보호하고 간 세포를 재생시키는 식품으로 동서양 모두 오랫동안 간 건강을 위한 약재로 사용되어 왔습니다.

간에 관련된 많은 식품들 중 식품의약품안전처에서 건강기능식품원료로 인정받는 것은 밀크시슬이 유일하다고 합니다. 

효능

1. 간건강

중요성분인 실리마린성분은 강력한 항산화제로 간에 유해물질이 쌓이는 것을 막아주고 단백질 합성을 도와 간 세포가 재생되는것을 도와줍니다.

2. 간해독

실리마린성분이 체내 독소를 배출하고 알콜분해시 생기는 유독물질을 분해하여 주기 때문에 간에 부담을 덜어주며 간기능 회복에 효과적입니다.

3. 혈관건강

혈중 콜레스테롤 수치를 정상적으로 만들며 어혈을 풀어주어 혈류를 좋게 합니다. 그래서 고혈압이나 

심장질환 등과 같은 혈관건강에 좋습니다.

4. 면역력강화

면역을 형성하는 성질은 가진 단백질로서 항체라고도 불리우는 면역글로블린이 함유되어 있어 면역력이 상승되어 감기나 각종질병 예방에 효과적입니다.

5. 당뇨개선

연구결과에 따르면 당뇨환자 치료시에 치료제 외에 밀크시슬은 함께 투여하였더니 혈당수치가 많이 개선되었으며 인슐리 저항성도 낮아졌다고 합니다.

복용법

하루 섭취량은 130mg이지만 시판되는 제품들 중 밀크시슬의 함량만을 표기되어 있는 경우 실리마린 함량을 정확히 알 수 없으므로 실리마린 함량이 적혀있는지 확인해야 합니다.

분말제품 경우 실리마린 성분의 3%이하이기 때문에 생각보다 많은 양을 섭취해야 하는 경우가 생기게 됩니다.

또한 다른 종합비타민까지 함께 복용하실 경우 영양이 너무 과다섭취 될 수 있기 때문에 꼭 성분표시를 확인하고 섭취해야합니다.

부작용

과다 복용시 설사나 두드러기 피부염 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

실리마린 성분이 에스트로겐과 비슷한 효능을 보이기 때문에 자궁내막증, 자궁근종 환자나 임산부, 모유수유를 하시는 분들은 복용을 주의하시기 바랍니다.