시서스가루 다이어트 효능과 부작용

최근 방송에서 시서스가루를 섭취하고 15kg을 감량한 출연자가 화제가 되었는데요 시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 열대아시아, 아프리카 등 열대기후에서 자라는 다년생 식물입니다.

인도 고대의학서적인 아유르베다에 약용식물로 등재되어 있으며 영국과 캐나다에서는 체중조절에 도움이 되는 식품으로 인정받았다고 합니다.

시서스에는 하루 섭취 권장량 5배에 달하는 비타민C 뿐만이 아니라 카로틴, 칼륨, 칼슘, 아연, 나트륨, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다.

효능

1. 체중감소

시서스의 가장 큰 효능은 다이어트 입니다. 열심히 운동을 해도 체중이 감량되지 않는 것은 체내 호르몬이 불균형하기 때문인데 

시서스가루를 섭취하면 식욕을 조절해주는 호르몬인 랩틴을 29%감소시키며 지방분해 호르몬인 아디포넥틱 36%증가, 행복호르몬 세로토닌도 116%증가 시켜줍니다.

또한 췌장에서 분비되는 호르몬 리피아제의 활성을 억제하는데 이 는 소장에서 흡수되는 지방량을 감소하는 효과를 가져다 주며, 퀘시틴 성분이 지방흡수를 방해하여 체중조절에 효과적입니다.

2. 항산화, 항염작용

시서스에 있는 이소람네틴이라는 물질은 레드와인보다 1,850배 함량이 높은데요 이는 강력한 항산화물질로 체내 나쁜콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 효과적입니다.

또한 이소람네틴 성분은 항산화, 항염작용으로 당뇨병을 예방해주며 암세포를 컨트롤 하여 종양의 세포자살을 유도하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 뼈 건강

시서스가 뼈의 생성을 담당하는 체내 세포인 골세포의 생성을 자극한다는 연구결과가 있습니다. 인도 등지에서는 다이어트 보다는 관절염에 좋은 식품으로 알려져 있다고 합니다.

부작용

시서스의 하루 섭취권장량은 0.3g~0.5g입니다. 시서스가루는 부작용이 적은 것으로 알려져 있으나 개인의 성향에 따라 부작용이 있을 수 있습니다.

과다 섭취시 복통, 설사와 같은 증상이 나타날 수 있으며, 혈당강화제를 복용하는 사람, 알레르기가 있는 사람, 임산부와 수유부는 전문의와 상담 후 섭취하셔야 합니다.