코비염 목아픔 해결 방법

"비염인데 왜 목이 아플까요?"

 

환절기 알레르기 비염은 비강의 염증 및 자극이 특징으로 콧물 또는 코막힘, 재채기 및 가려움증과 같은 증상을 유발합니다.그래서 계속되는 기침과 재채기로 인해 목에 계속 자극을 주어 코비염으로 인한 목아픔이 뒤따라 올 수 밖에 없습니다

또한 아침에 코 안에 분비물이 정체되어 있다가 기상을 하게되면 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 목을 자극시키는데 이것 때문에 아침부터 다시 잔기침을 하게 됩니다.

 

 

 

그 외에도 밤새 코가 막혀 입으로 숨을 쉬게 되면 목 안까지 건조해지면서 기침이 심해지고 다시 목통증이 발생됩니다.

 

알레르기성 코 비염을 예방하는 방법은 자극을 최소화 하는것입니다. 자극이 생길수록 콧물과 기침이 지속적으로 발생되어 부차적인 문제가 생기는겁니다.

■안좋은 습관

1. 얼굴만지기: 얼굴을 만지면 비강에 세균과 자극 물질이 유입되어 비염증상이 악화될 수 있습니다.

 

2. 과도한 비강스프레이 사용: 비강스프레이를 과도하게 사용하면 자극이 심해져서 오히려 악효과를 줄 수 있습니다

 

3. 흡연: 흡연은 비강에 유해물질을 전달하게 되어 비염증상을 악화시킬수 있습니다.

 

4. 매운음식: 매운음식은 히스타민 분비를 일으킬 수 있으므로 자제하는 곳이 좋습니다.

참조)히스타민 증후군: 몸을 해롭게하는 물질이 체내로 들어왔을 때 다양한 반응을 통해 유해물질을 배출하게되는 증상

■좋은 습관

1. 손을 자주 씻고 얼굴을 만지지 않는것이 세균확산과 자극을 최소화 할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

2. 물을 많이 마시면 목 점막이 촉촉해지고 노폐물을 배출시켜주며 목통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

3. 실내가 건조하면 비염이 심해질 수 있으니 가습기로 습도를 유지해주면 좋습니다.

 

4. 적당한 주기로 코세척을 해주면 비강을 보습해주고 진정시켜 염증을 완화시켜줄 수 있습니다.

(단, 너무 자주 하는것은 오히려 자극을 계속주게 되어 좋지 않다고 합니다)

 

5. 집 안에 먼지를 수시로 닦아주고 공기청정기를 사용하는 것도 하나의 방법입니다.