불면증 썸네일형 리스트형 만성피로를 부르는 불면 장애의 진단 기준과 잠이 안 올 때 예방법 만성피로를 부르는 불면 장애(Insomnia Disorder)는 수면을 시작하거나 유지하는 데 지속적으로 어려움을 겪을 뿐만 아니라 수면의 질이 좋지 않아 일상적인 기능에 심각한 고통이나 손상을 초래하는 것이 특징입니다. DSM-5(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition)에 따르면 불면증 장애의 진단 기준은 다음과 같습니다. ■ 진단 기준 A. 다음 증상 중 하나(또는 그 이상)와 관련된 수면의 양이나 질에 대한 불만족을 주로 호소합니다: - 수면을 시작하기 어려움: 밤이 되었을 때 잠드는 데 문제가 있는 경우 - 수면 유지의 어려움: 밤새 자주 깨거나 한밤중에 잠에서 깨어났을 때 다시 잠들기 어려운 경우 - 새벽에 잠에서 .. 더보기
